14 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 73,10g | Karb: 140,49g.
Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Omelete, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Lino Óleo de Linhaça Dourada, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Turma da Mônica Maçã, Proteína de Soja Isolada, Nestlé Iogurte Natural Integral. Aperatifler/Diğer: Fandangos Fandangos Presunto, Pipoca Branca (em Óleo), Peras. devamı için...
|
|
2129 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|