18 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 83,29g | Prot: 84,06g | Karb: 173,73g.
Kahvaltı: Pruimen, AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark, Kiwi, Cappuccino. Öğle Yemeği: Olijfolie, Gekookte of Gebakken Rijpe Uien (in Olie Bereid), Gekookte Linzen, Gort. (Gekookt). Akşam Yemeği: Sperziebonen, Lidl Gehakt Cordon Bleu, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Amandelen, Healthy Planet Kokosbrood, Salami, Appel. devamı için...
|
|
2702 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|