19 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 45,77g | Prot: 120,13g | Karb: 179,99g.
Kahvaltı: Asda Scottish Porridge Oats, Myprotein Impact Whey, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Nestle Bitesize Shredded Wheat, Myprotein Impact Whey. Öğle Yemeği: Tesco Houmous, Delamere Dairy Cooked Chicken Breast Slices, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. Akşam Yemeği: Two Chicks Free Range Liquid Egg White, Asda Good & Balanced Mixed Almonds, Asda Mixed Vegetables (Frozen), Tesco Guacamole, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread. Aperatifler/Diğer: Alpro Unsweetened Almond Milk, Asda Popcorn. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|