21 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3074 kcal
|
Yağ: 54,95g | Prot: 63,59g | Karb: 297,49g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Lidl Lachsschinken, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Banane, Schwarzbrot, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Akşam Yemeği: Carlsberg Bier, Cosmopolitan, Gemischter Salat mit Dressing, American Style Rinder Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Molinari Sambuca, Ouzo, Flensburger Pilsener. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|