08 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 66,14g | Prot: 67,02g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: international delight french vanilla sugar free, equal, coffee. Öğle Yemeği: fat free zesty italian dressing, pork loin, lettuce. Akşam Yemeği: cole slaw, Salsa, Tortilla Corn Chips, Mexican Rice, Diet Pepsi (Can), Sour Cream, Onions, Green Peppers, Sweet Red Peppers, Flour Tortilla, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), lettuce. Aperatifler/Diğer: mini snickers, milky way, fruit tootsie rolls, water. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 3 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|