|
Celebrando ter chegado nos 62,7kg depois de muito tempo nos 63,7! Fiz uma semana certinho o plano alimentar e deu certo! Emagreci 1kg em uma semana! Estou muito feliz, animada! Comprei gel de carboidrato dobro para comemorar e congelei brownie lowcarb 😃🚀
|
1384 kcal
|
Yağ: 50,12g | Prot: 132,85g | Karb: 99,26g.
Kahvaltı: Clara de Ovo, Mamão Papaia, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão, President Creme de Ricota. Öğle Yemeği: Heinz Mostarda Amarela , Iogurte Natural, Repolho Verde, Tomates Cereja, Caponata, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Sadia Mortadela Defumada, Repolho Verde, Caponata, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Castanhas-do-Pará, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Iogurte Natural. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tallitafenato Kilo Geçmişi
|