23 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1918 kcal
|
Yağ: 74,00g | Prot: 119,94g | Karb: 198,66g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Oatsy Tropical Fruit Muesli, Beorganik Chia Seed, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Dry Roasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Muscletech Nitrotech Whey Gold, Flaxseed Seeds, Coffee, Biokul Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Teri cumi, Grilled Chicken Breast, Nasi Putih, Tempeh (Cooked), Tahu. Aperatifler/Diğer: Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Gohu, Aim Biscuits Roasted Corn Crackers, Pringles Potato Chips. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
whitedecember Kilo Geçmişi
|