28 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
438 kcal
|
Yağ: 9,29g | Prot: 16,80g | Karb: 70,74g.
Kahvaltı: Zentis Pflaumenmus, Butter, Aldi Toastbrötchen Mehrkorn. Akşam Yemeği: Aldi Kasslerbraten, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 50 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 4 dakika, Masaj - 10 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
|