29 Ağustos 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 47,23g | Prot: 128,84g | Karb: 268,35g.
Kahvaltı: Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Megabol Megabol Flex Drink, Mleko z 2% Tłuszczu. Öğle Yemeği: twaróg chudy, jogurt naturalny , Kupiec Wafle Ryżowe z Sezamem. Akşam Yemeği: Jajko na Twardo, Pomidory, Lestello Ryż Brązowy Długi. Aperatifler/Diğer: Bakallino Morele Suszone, Snickers Snickers, Ostrovit Anticat BCAA + L-Glutamine, Trec Max Carb. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|