09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 37,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
227 kcal
|
Yağ: 7,78g | Prot: 28,26g | Karb: 11,56g.
Kahvaltı: Chobani Zero Sugar Mixed Berry, Boiled Egg. Öğle Yemeği: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|