04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3086 kcal
|
Yağ: 68,43g | Prot: 125,05g | Karb: 238,48g.
Kahvaltı: Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Banane. Öğle Yemeği: Champignons, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Sonnenblumenöl, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Rote Paprika, Mais, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Crefée Paprika & Chili, Crefée Französische Kräuter, Lidl Ciabatta, Carlsberg Bier, Putengeschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Weißer Tafelwein, Carlsberg Bier. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|