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Nada como a barriga de manhã cedo antes do café😂💖 Comecei em 2021 com 17 anos e 120kg🥹
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1259 kcal
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Yağ: 32,89g | Prot: 81,45g | Karb: 166,49g.
Kahvaltı: Batata Inglesa Cozida, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Quaker Farinha de Aveia, Queijo Mozzarella, Bem Brasil Batata Frita Congelada . Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Fortaleza Macarrão , Molho de Tomate, Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Doce de Leite, Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha, Banana. devamı için...
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 Yorumlar
09 Eki 23 üye tarafından: louise455
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09 Eki 23 üye tarafından: louise455
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Sou personal e estou seguindo você no Instagram @personalhiago já tem alguém te ajudando nos treinos? Posso te ajudar de forma gratuita se quiser.
Em troca tu me marca nos treinos
09 Eki 23 üye tarafından: Coach-Hiago
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09 Eki 23 üye tarafından: araujojamila4
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Adoro ver antes e depois. Me da mais animo para n desistir.
10 Eki 23 üye tarafından: gracieleoliveira1
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10 Eki 23 üye tarafından: cristiane rangel
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10 Eki 23 üye tarafından: ivonetermuniz
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10 Eki 23 üye tarafından: lprado40
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10 Eki 23 üye tarafından: pinvictor
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Oiee! Pergunta singela, você ficou muito flácida com a perda de peso? Vi que tem gente que faz abdominoplastia mas não queria chegar a tanto kk
10 Eki 23 üye tarafından: audreyspina
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10 Eki 23 üye tarafından: Pri Castroo
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Muito obrigada pelo carinho gente, vocês são muito gentis💖🥰🌸🌸
10 Eki 23 üye tarafından: manueladelfino
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Audrey, como da pra ver pelas fofos (tem de biquíni no meu feed) eu não tive flacidez, mas pra ser justa tiveram alguns fatores que me ajudaram, primeiramente, eu tinha só 17 anos quando comecei, além disso, eu não era gorda antes, sempre tive 60 kilos ou menos (com 1,70) até 2020, porém quando veio a pandemia eu tive depressão e desenvolvi compulsão alimentar, depois desse período eu cheguei nos 120 em 2021, foi um ganho de peso mt rápido e eu perdi esse peso igualmente rápido pq até o fim de 2021 eu já estava com 60 e pouco, ent foram praticamente menos 60kg em menos de 1 ano, com isso meu corpo conviveu pouco tempo com aquele peso grande (apenas 1 ano)e além disso fiz muita academia e treinos em casa, acho que tudo junto ajudou a minha pele a continuar como antes de engordar. Eu nunca fiz cirurgia para perder peso nem tirar pele (nem nenhuma cirurgia) mas compreendo quem faz pq cada um tem uma história e pode ser que a pessoa não começou tão jovem ou o corpo reagiu diferente do meu em relação ao peso, só vai seguindo seu processo e fazendo mt exercício que seu resultado sonhado vem, acho que flacidez é o que menos importa no fim das contas hehe💖💖
10 Eki 23 üye tarafından: manueladelfino
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Audrey, qualquer coisa se tiver alguma pergunta pode me chamar no insta tbm mas enfim, não se compare com a flacidez das outras pessoas (se teve ou não) nem fica com medo de cirurgia pq pode ser que vc nem precise, e também isso vai ser a última coisa com a qual vc vai ter que lidar💕💕💖💖
10 Eki 23 üye tarafından: manueladelfino
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parabéns! comecei tem 2 meses quase, tava com 110....eliminei 7 já, falta mt ainda, mas...devagar e sempre
10 Eki 23 üye tarafından: thais maximiano
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10 Eki 23 üye tarafından: Naila Tomaz
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10 Eki 23 üye tarafından: adrianaduartesr
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10 Eki 23 üye tarafından: Amanda Avliss
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Parabéns pelo resultado fantástico. O nutri aqui tá no foco. Acompanhem no IG: @mauriciosnutri
10 Eki 23 üye tarafından: Nutri Maurício
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Fantástica Manu ! Olha só que transformação incrível! Parabéns!
11 Eki 23 üye tarafından: AIe B
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manueladelfino Kilo Geçmişi
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