13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 68,78g | Prot: 99,01g | Karb: 70,85g.
Kahvaltı: Оливковое Масло, Яйцо, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Огурец, Оливковое Масло, AIDA Спагетти , Семишагофф Куриный Фарш, Рис для Плова по-Узбекски, Протёртые Помидоры, Сыр Ламбер, Лук. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Миндаль Миндаль, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|