07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 93,78g | Karb: 219,34g.
Kahvaltı: Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Golden Crumpets, Milk, Black Tea, Oranges. Öğle Yemeği: Chobani Black Cherry Fat Free Greek Yogurt, Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. Akşam Yemeği: Chicken, Potato, Leek & Onion Soup, Sushi Izu Summer Roll - Veggie Mix. Aperatifler/Diğer: Chicken, Potato, Leek & Onion Soup, Chicken, Potato, Leek & Onion Soup, Chicken, Potato, Leek & Onion Soup, Oranges, Oranges, Chicken, Potato, Leek & Onion Soup. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|