09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2475 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 94,94g | Karb: 250,11g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Weizenbrötchen, Mehrkornbrötchen, Mohnbrötchen, Apfelberliner, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Kräuter-Griebenschmalz, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Crefée Paprika & Chili, Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Paprika & Chili, Dulano Kochschinken, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Nutella Nutella, Lidl Krustenbrot, Bäckerkrönung Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Aldi Kaisergemüse, Sauce Hollandaise, Real Quality Putenschnitzel Paniert, Weißer Tafelwein, Weißbier. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|