10 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 58,98g | Prot: 182,91g | Karb: 99,22g.
Kahvaltı: Томское Молоко Молоко Отборное, Простоквашино Сливки 10%, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Прованс Суфле "Сентябрь", Куриные Голени (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Мандарины, Груша, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Санта Бремор Паста Икорная "Икринка" с Копченым Лососем. Aperatifler/Diğer: Горький Шоколад Мороженое, Прованс Банановые Кексы. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Oturma - 4 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|