Weida84 Günlüğü, 23 Eki 23

Game is on. Jag har inte tränat bara ätit dåligt sedan i våras.
Jag har vart stressad och haft för mycket jobb.
3 företag och inte en sekund över till mig själv. Nu är det ändring och jag måste ta mig tiden.

Stramar åt och lägger mig lågt i fett och högt i kolhydrater och protein för att få en rivstart med energi och bli av med vätska. 2400 kalorier.

---

2365 kcal

Yağ: 45,91g | Prot: 182,29g | Karb: 276,10g.   Kahvaltı: Pågen Råg Levain, Kokt Ägg, GAAM Nutrition 100% Whey Premium, Garant Barista Havredryck, Njie ProPud Chocolate, Arla Lättmjölk, AXA Havregryn, Blåbär, Banan. Öğle Yemeği: Morötter, Gröna Oliver, Olivolja, Eldorado Mungbönor. Akşam Yemeği: Lindahls Kvarg, Äpple. devamı için...

2719 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...