11 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2863 kcal
|
Yağ: 36,31g | Prot: 88,85g | Karb: 334,45g.
Kahvaltı: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Krustenbrot, Crefée Französische Kräuter , Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten, Linessa Light Salami 1A. Öğle Yemeği: Obstkuchen, Banane, Äpfel, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Akşam Yemeği: Nordholmer Büsumer Krabben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Real Quality Schollenfilets Paniert, Carlsberg Bier. Aperatifler/Diğer: Carlsberg Bier. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|