26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 78,56g | Prot: 84,40g | Karb: 141,67g.
Kahvaltı: Ашан Семечки Тыквенные Очищенные, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленая Линия Яичный Белок. Öğle Yemeği: Мандарины, Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Global Village Опята Маринованные , Цветная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Пшеничная Мука. Akşam Yemeği: Lao Lee Паровая Булочка Бань Бао с Курицей, Parmalat Молоко 3,5%, Огурец (с Кожурой), Батон Нарезной, Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская. Aperatifler/Diğer: Геркулес Овсяные Хлопья, Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Батон Нарезной, Parmalat Молоко 3,5%, Тыквенные Семечки, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|