28 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1733 kcal
|
Yağ: 66,49g | Prot: 102,53g | Karb: 184,97g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 1,8%, Даниловский Хлеб, Danke Сыр Тильзитер 45%, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Клинский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Даниловский Хлеб, SPAR Яйцо Куриное , Мандарины, Слобода Майонез Оливковый 67%, Болгарский Перец, Фрешфрост Гуакамоле Пико Де Галло, Тыква, Barilla Макароны Вареные , Додо Пицца Пицца Гавайская, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Parmalat Молоко 1,8%, Тыквенные Семечки, Додо Пицца Додо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Barilla Спагетти Отварные, Простоквашино Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Мидии. Aperatifler/Diğer: Parmalat Молоко 1,8%, Агуша Творог Детский Черника, Тыквенные Семечки, Parmalat Молоко 1,8%. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|