16 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
830 kcal
|
Yağ: 33,70g | Prot: 98,03g | Karb: 28,02g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог 0,1%, Укроп, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Белый Амур на Пару, Тыква Печеная. Akşam Yemeği: Приготовленная Морковь, Приготовленный Шпинат (Свежий), Приготовленная Брокколи (без Жира), Кабачки на Пару, Тунец на Гриле. Aperatifler/Diğer: Болгарский Перец, Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
|
1529 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Uyku - 7 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|