03 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 212,83g | Prot: 77,32g | Karb: 43,31g.
Kahvaltı: Jindi Triple Cream Brie, Avocado, Olive Oil, Egg (Whole), Tamar Valley Greek Style Yoghurt. Öğle Yemeği: Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Whipping Cream, Twinings Black Tea. Akşam Yemeği: Blanched Almonds, John West Salmon Springwater, Always Fresh Sauerkraut, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|