|
|
1087 kcal
|
Yağ: 37,78g | Prot: 89,28g | Karb: 96,95g.
Kahvaltı: Doctor Green Хлебцы с Черникой, Шоколадный Торт Пирог( Королев), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Евроопт Сыр Белорусское Золото, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Савушкин Сыр Творожный Сливочный для Салата 50%, Фарш из Индейки и Грудки Кур 50/50, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Eco Greco Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Фарш из Индейки и Грудки Кур 50/50. Aperatifler/Diğer: Савушкин Молоко 1,5%, Doctor Green Хлебцы с Черникой, Коммунарка Шоколад Горький 90%, Яблоки (без Кожи), Савушкин Йогурт Легкий 1% Лесная Ягода, Минская Марка Творог 2%. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ничего особенного не ела простая еда творог обычно Савушкин обезжиренный , но какой был. Выстраиваю план сушки , скину фото до , сниму размеры . Попробую сделать тело ,как обычно . Кто подскажет витаминчики или добавки , кто что пьет ?🫶
11 Kas 23 üye tarafından: ВичкаЛ
|
Для меня это очень мало, а тренер одобряет такой маленький каллораж? вроде все кругом говорят, что опускаться ниже 1200ккал взрослому человеку вредно
23 Kas 23 üye tarafından: elfalik
|
Если не долго, то можно) а как люди уходят на дефицит. У меня все соответственно росту , весу, и возрасту)
23 Kas 23 üye tarafından: ВичкаЛ
|
23 Kas 23 üye tarafından: elfalik
|
23 Kas 23 üye tarafından: ВичкаЛ
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|