|
Доброй ночи, друзья 🍽️
Просмотрела свои записи и отметки и вот я начинаю все сначала. Меня зовут Лена, я из Украины, Запорожье и вот уже 3-год я с супругом и котом живем в Германии.
Так уж случилось что культ моей жизни-еда. Как там принято говорить, РПП? Так вот, я никуда не ходила и мне его не диагностировали, но почему-то я догадываюсь что у меня это есть.
Я ем до отказа 😔
Есть определенное количество еды которое мне надо для ощущения сытости, но я игнорирую этот сигнал и продолжаю есть дальше. Ем до отказа, пока вздохнуть будет тяжело. Это не нормально, я понимаю. Но при правильном питании и назовём это «ограничением» по порции я начинаю более четче ощущать эту грань когда хватит есть. Поэтому я тут. Я хочу начать все заново. 🤍
|
1281 kcal
|
Yağ: 33,65g | Prot: 117,54g | Karb: 123,84g.
Kahvaltı: Капучино, Масло Гхи, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Креветки (Вареные или на Пару), Barilla Макароны Отварные. Öğle Yemeği: Мандарин, Вареное Яйцо, Масло Гхи, Приготовленный Лосось, Помидоры Черри, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Масло Гхи, Barilla Макароны Отварные. devamı için...
|
|