|
Рацион на 21.11 🍽️
Завтраки всегда подписываю, чтобы утром в суетливом состоянии знать какой бокс брать 😁
Вижу что не хватает зелени, надо исправить 🤔
А так тут такие продукты: макароны, гречка, яйца, отварная куриная печень, креветки, помидоры и замерший в холодильнике болгарский перец 😅
И сладкого на обед банан 🍌 и на вечер перед залом к ужину стакан с половиной яблока и киви 🥝 на завтрак за кадром 1 чашка капучино
|
1432 kcal
|
Yağ: 39,54g | Prot: 119,82g | Karb: 156,93g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Капучино, Масло Гхи, Макароны Отварные, Креветки (Вареные или на Пару). Öğle Yemeği: АТБ Киви Голд, Красное Яблоко, Желтый Сладкий Перец, Банан, Помидоры Черри, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Wiltmann Pfefferbauch, Капучино, Масло Гхи, Желтый Сладкий Перец, Barilla Макароны Отварные, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. devamı için...
|
|