Brunakarolin Günlüğü, 25 Eyl 15

Eu estou assim. Parece que em algumas fases, o corpo resolve não ajudar muito a gente. Mas vc já tentou mudar a dieta? Às vezes, diminuir os carboidratos diários ajuda a dar um up no metabolismo. 

Bruna já tentou fazer o dia do lixo? Na verdade uma refeição fora da dieta? As vezes nosso corpo entende que estamos sem alimento e ele da uma segurada nessa perda de peso. Se mostra a ele que a oferta não acabou ele começa novamente a aceitar a perda de peso. Claro sem exageros podemos comer algo que sentíamos falta na dieta. Eu adoro lasanha e pelo menos a cada 15 dias eu como de forma moderada, posso até ganhar algum peso nessa data, mas depois é mais fácil perde esse quilo acumulado. Zerar carbo também não é legal se você pratica algum exercício físico, o corpo precisa de glicose para reconstruir os músculos. Se após o exercício você não der carbo a ele, ele gasta as proteínas que seria usadas para o desenvolvimento. Lembrando que quanto mais músculos maior meu gasto calórico e ai fica mais fácil fazer esse controle. Boa sorte. 

Eu to nisso aí. Mas decidi fazer o que a colega falou. Troquei o pai pela tapioca, o arroz branco pelo integral. Vamos ver se muda alguma coisa. Já estou nesse mesmo peso há uns 15 dias  

Veja se não é para perder água!