27 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 42 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 58,47g | Prot: 118,76g | Karb: 146,13g.
Kahvaltı: Pomidory, Jajko na Twardo, Chleb z Otrębów Owsianych. Öğle Yemeği: Buraki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Akşam Yemeği: Chleb Żytni, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Aperatifler/Diğer: Nektarynki, Pomidory, Jajko na Twardo, Biedronka Makrela Wędzona, Chleb z Otrębów Owsianych. devamı için...
|
|
4189 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Oturma - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|