|
posisi stuck di BB 52kg...maunya ideal di BB 50kg kan tinggi 153cm...kejar turun 2kg lagi..entah apa yg harus di evaluasi.padahal udah IF,angkat beban dan cardio.
|
808 kcal
|
Yağ: 15,91g | Prot: 52,67g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Byoote Collagen, Teh Tawar. Öğle Yemeği: Yakult Probiotic Drink, Cimory Yogurt, Buah Pir, Apel, Buah Naga. Akşam Yemeği: Selada Daun Hijau, Kecambah, Kentang Rebus, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Pedal - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekoandayanipru Kilo Geçmişi
|