01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 45,96g | Karb: 181,71g.
Kahvaltı: Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Aurora Suco de Uva Integral. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Farofa, Picanha. Akşam Yemeği: Molho Pesto, Wickbold Torrada Integral, Mexerica. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|