19 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 162,52g | Prot: 75,01g | Karb: 33,99g.
Kahvaltı: Egg (Whole), Avocado, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Olive Oil. Öğle Yemeği: Twinings Black Tea, Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Whipping Cream. Akşam Yemeği: Chicken Breast Meat, Tibaldi Ham off The Bone, Always Fresh Sauerkraut, Castello Creamy Blue. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 12 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|