|
Черт возьми,я питаюсь слишком чисто,особенно для человек,придерживающегося флекса))) настолько для меня это было неожиданно, что эту "чистоту", мне захотелось подпортить каким нибудь откровенным джанком.
Полистала дневник за последний месяц, ничего вреднее козинака, пост тренировочного зефира и шоколада не нашла)
Чай вообще не пью, изредка завариваю мяту с имбирем и палочкой корицы. Но иногда пью больше кофе чем нужно, но это две-три чашки хорошего кофе до полудня.
Вес по прежнему ползёт в гору, хотя это меня как не беспокоит. Неплохо было бы срезать на этом фоне ещё 100 ккал, но это окончательно лишит меня углеводов, поэтому( ну и ещё лень себя мучать) этого я делать не буду.Связываю подъем веса с кортизолом, любовью запасать организмом воду и прочим подобным. Причин чтобы думать что гармошки взбесились вроде нет.
|
1757 kcal
|
Yağ: 81,14g | Prot: 123,04g | Karb: 131,01g.
Kahvaltı: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Cheese Lovers Сыр с Травами. Öğle Yemeği: Груши, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Яблоко, Гарнец Льняная Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Akşam Yemeği: Мандарины, Елизавета Хлебцы Вафельные, Cheese Lovers Сыр с Травами, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог 5%, Valio Сметана 42%, Мёд. devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Bikram Yoga - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|