10 Ocak 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
925 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 38,22g | Karb: 130,23g.
Kahvaltı: Manzana, Silk Leche de Almendras sin Azucar. Öğle Yemeği: Lechuga, Tomates, SanCor Queso Cremoso Sancor, Nutrileza Hamburguesa de Soja y Curry . Akşam Yemeği: Tarta de Zapallitos. Aperatifler/Diğer: Galletas de Avena (con Pasas), Ceral Alfajor Dietético , Ser Colchón Frutos Rojos y Cereales con Miel. devamı için...
|
|
1518 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 11 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|