|
de 96 para 93 cm de circunferência abdominal.
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1772 kcal
|
Yağ: 62,59g | Prot: 166,16g | Karb: 126,49g.
Kahvaltı: Mrs Taste Mel, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Profit Creatina. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Mel, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Maçã Verde. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tomas Sawyer Kilo Geçmişi
|