21 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2285 kcal
|
Yağ: 74,83g | Prot: 105,68g | Karb: 305,32g.
Kahvaltı: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter, Kirschtomaten, Salatgurke, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Grafschafter Pfunds-Schnitten, Äpfel, Banane. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Gnocchi, Cucina Pesto Alla Genovese, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Aldi Vanilleeis. devamı için...
|
|
2623 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|