mencarhj Günlüğü, 23 Oca 24

Cena: caldo casero d epollo con fideos integrales, albóndigas de pollo, coliflor y gelatina 0

---

1506 kcal

Yağ: 59,25g | Prot: 101,31g | Karb: 155,86g.   Kahvaltı: Serrano Jamón Serrano, Pan Integral, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Hacendado Plátano, Calabaza Cocinada, Lidl Tortilla de Patata con Cebolla, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Hacendado Yogur 0% Sabores. Akşam Yemeği: Huevo Frito sin Grasa, Serrano Jamón Serrano, Alcachofas Cocidas (Enlatadas), Hacendado Yogur Natural 0%. Aperatifler/Diğer: Ferrero Ferrero Rocher, Piña. devamı için...

3727 kcal

Egzersiz: Zumba - 38 dakika, Body Pump - 36 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...