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Gente, passando aqui pra compartilhar com vocês a minha alegria, iniciei a RA dia 17/01/24, já estava cansada do efeito do sobre peso, venho de uma longa jornada nesse luta, mas o que eu não entendia era que precisava mudar a minha cabeça, o meu olhar para a comida. Normalmente eu comia como se não houvesse amanhã, como se fosse a última vez refeição da vida. Eu percebi que inconsciente eu colocava na comida, as minhas emoções, tanto de tristeza, frustração, alegria e por ao vai. Esses dias nesse processo me fez perceber isso, e daí aprendi a me controlar. Estou muito feliz e grata por todo carinho aqui recebido e a força que encontro em cada relato. Saibam, que mesmo que pareça impossível, não desista, somos capazes de coisas que sequer imaginamos!
Você pode e você consegue!
Só persista 💪🏻❤️
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1353 kcal
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Yağ: 29,13g | Prot: 70,53g | Karb: 207,96g.
Kahvaltı: Pão com Ovo, Mamão Formosa, Bem Natural Semente de Chia, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cabotia, Arroz Parboilizado Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Akşam Yemeği: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite e Açúcar, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Vigor Requeijão Cremoso Light. Aperatifler/Diğer: Mamão Papaia, Bem Natural Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light. devamı için...
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