|
Короче, опять всё пошло по одному месту.
Пока питался сам - нормально скидывал, но надо было приехать в гости маме и привезти гостинцев, запасом на две недели вперёд. А всё калорийное, и вкусное, и пропадает быстро. Не выкидывать же, совесть и жаба задушат. Что за январь скинул, наел почти за неделю.
Опять месяц каши есть надоело, попробуем теперь есть меньшие порции, хотя без своих весов сложновато будет, но зато тарелки есть маленькие.
Попробуем, посмотрим что выйдет, к дню рождения всё-таки хочется уверенно меньше 70.
|
1741 kcal
|
Yağ: 73,91g | Prot: 38,52g | Karb: 241,60g.
Kahvaltı: Сахар, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Öğle Yemeği: Сахар, Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Слобода Майонез Оливковый 67%, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. devamı için...
|
|