|
Каждую пятницу тренировка заставляет вставать в 5 утра. Каждое такое утро я думаю, нахрена мне это надо. И уже в 9 часов гордо говорю себе "Ты молодец, что пошла!"
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 60,82g | Karb: 60,23g.
Kahvaltı: Хлеб из Закваски, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Форель, Авокадо Авокадо. Öğle Yemeği: Бабаевский Конфеты Белочка, Кофе с Молоком, Хлеб из Закваски, Простоквашино Сметана 15%, Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Сырники Домашние, Теремок Суп Щавелевый с Куриной Грудкой. devamı için...
|
|
1030 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Samsung Health - 22 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|