12 Şubat 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 52,26g | Prot: 88,31g | Karb: 145,29g.
Kahvaltı: Continente Mel de Flores, Lipton Chá Camomila, Prozis Manteiga de Amendoim, Oroweat Pão Sementes de Girassol e Abóbora. Öğle Yemeği: Mangas, Pingo Doce Azeite, Atum em Água (Enlatado), Pingo Doce Legumes com Quinoa. Akşam Yemeği: Pingo Doce Queijo Fresco Magro (60g), Sopa Legumes. Aperatifler/Diğer: Bolo de caneca banana e manteiga de amendoim. devamı için...
|
|
773 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Eliptik - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|