11 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
790 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 79,37g | Karb: 64,62g.
Kahvaltı: Woolworths Slimmers Choice Sweet BBQ Flavoured Potato Pop Crisps, Reduced Fat Potato Chips, Coffee with Milk, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). Akşam Yemeği: Fish Fingers, Coffee with Milk. Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, USN Collagen+CLA, Coffee with Milk, USN 100% Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 12 dakika, HIIT - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|