12 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2580 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 101,18g | Karb: 287,04g.
Kahvaltı: Birnen, Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Haferflocken, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g), Äpfel, Gelbe Paprika, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Linessa Light Salami 1A, Crefée Französische Kräuter. Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Rispentomaten, Olivenöl, Barilla Fusilli, Hähnchenbrust Fleisch. Aperatifler/Diğer: Kekse, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|