|
После вчерашней физ нагрузки ровно ноль изменений по весу😂😂
Сегодня рискнули пойти в кафе и пообедать там. Соблазн сожрать всё был огромен!
В целом вроде ничего критичного не ела, но все равно во всех блюдах было много скрытого масла и жира.
Треска с пюре была жареная, салат из рукколы тоже был полит чем-то жирным. Овощи на гриле тоже явно без масла не обошлись. Но уж как вышло.
При этом сладкого не пила, салат взяла со составом авокадо + креветки.
Как бы то ни было вечером стоит ужинать чем - то легким.
|
1462 kcal
|
Yağ: 55,56g | Prot: 105,67g | Karb: 138,33g.
Kahvaltı: Творожная Запеканка с Манкой. Öğle Yemeği: Кабачок Гриль, Кабачковая Икра, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Запеченная или Жареная Треска, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо Авокадо Хасс. Akşam Yemeği: Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти. Aperatifler/Diğer: Финик, Орехи Кешью, Сахар, Капучино. devamı için...
|
|