|
Тренировка 2,45.
Катаболизм-не,не слышала!
Обезвоживание -не,не слышала!
Главное после этого не садиться и надолго нигде не зависать пока до дома не доберёшься, иначе рубить начинает мгновенно)))
|
1780 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 130,84g | Karb: 184,68g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Овсяные Хлопья, Cheese Lovers Сыр с Травами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Oetker Желатин, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Gerber Пюре Банан со Сливками, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Факел-Дизайн Гематоген на Фруктозе Ореховый, Простоквашино Творог 5%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 10%. devamı için...
|
|
2017 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
2:45 - это время тренировки?
14 Kas 15 üye tarafından: HelenPop
|
14 Kas 15 üye tarafından: Katariq
|
А...ну фулбади своим весом на многоповторках вполне может потянуть на такое время. Получается силовая на выносливость типа. А обезвоживание почему? Воду дома забыла? Я один раз заснула в раздевалке после тренировки и бани))) Как коленки твои на это все реагируют?
14 Kas 15 üye tarafından: HelenPop
|
Лен, я раз в неделю езжу к тренеру на гимнастику. Вот вместо 1,30 вышло вышло 2,45. Воду на тренировках кроме билдеров мало кто пьёт, ну циклики по край мере.никого этого не парит. А колени я только со своим весом делаю+йога, нормально реагируют)
14 Kas 15 üye tarafından: Katariq
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|