15 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 95,33g | Prot: 141,83g | Karb: 257,97g.
Kahvaltı: Linessa Light Salami 1A, Nutella Nutella, Crefée Französische Kräuter, Gekochtes Ei, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Öğle Yemeği: Champignons Frisch, Gemischter Salat mit Dressing, Maredo Kartoffelecken, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Zwiebelrahmsauce, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Sodexo Paella mit Geflügel, Meeresfrüchten und Gemüse. devamı için...
|
|
2705 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat, Oturma - 6 saat, Uyku - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|