|
Deprimido tras expulsión en Ilab
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 27,93g | Prot: 47,30g | Karb: 72,12g.
Kahvaltı: Herdez Lomo de Atún en Agua. Öğle Yemeği: Huevo Duro. Akşam Yemeği: Nutrileche Leche. Aperatifler/Diğer: Helado de Chocolate, Cuetara Galletas con Canela, Nopales, Manzana. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|