|
А как насчёт блинчиков?) Катя болеет и печёт блины из гречневой муки. -100гр гречневой муки -2яйца -250 мл молоко -1ст.л.масла (~10-12 гр) И 1,5 часа свободного времени. По кбжу вышло 717 ккал 34,6/24,5/86,80 на все. Смешиваем все и сразу( я не парилась). Ставим на полчаса в холодильник, оно немного набухнет, и при необходимости можно добавить молока/воды, нужна консенстеция сметаны/йогурта.Я жарила без масла-ничего не пригорело) Они вышли такие мимими!
|
2569 kcal
|
Yağ: 120,22g | Prot: 156,94g | Karb: 190,67g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Травами, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый, Рыбсеть Икра Лососевая Зернистая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Oetker Желатин. Öğle Yemeği: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Сладкие Истории Зефир с Клубникой, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Яблоко, Мёд, Подсолнечное Масло, Parmalat Молоко 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Увелка Мука Гречневая, Heinz Горчица Французская, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Рижский Хлеб Хлеб Дворянский, Мёд, Ritter Sport Шоколад Молочный Цельный Лесной Орех, Курица Вареная, Heinz Горчица Французская. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Маш, у меня Маман конкретно на этой же самой сковородке не то, что блины без масла не может, тут яичница не выходит без масла))а вообще разорись и купи нормальную сковородку.как же жить без блинов,сырников и подобного?
21 Kas 15 üye tarafından: Katariq
|
Маш, круто) а ты имбирь молотый или живой туда кладешь?
21 Kas 15 üye tarafından: Katariq
|
Сырники на воде замечательно делаются ))) Куплю, когда работать пойду ))) Я хожу на тренерские курсы и не работаю ))
21 Kas 15 üye tarafından: mankadream
|
Маш, на воде - это как? В кипящую водичку в сковороде положить? А сколько муки тогда класть, чтоб не развалилось? Кать, я натерла сантиметра полтора свежего. С порошковым чего-то не сдружилась.
21 Kas 15 üye tarafından: Rackushun
|
Ага, в кипящую воде на сковороде ))) 60г муки (у меня цельнозерновая, причем сейчас даже ржаная), 1 яйцо или 2 желтка, 100г мягкого творога, сахзам, соль, ванилин, корица ))
21 Kas 15 üye tarafından: mankadream
|
Хмм, я кладу 30 гр манки,1яйцо, 100 гр жирного творога и на 15мин на каждой стороне в мультиварке. манке лучше дать набухнуть)
22 Kas 15 üye tarafından: Katariq
|
хих. ну так, да, они не развалятся от воды. у меня обычно грамм 180 творога, маааленькое яйцо (с2), грамм 10 рисовой и грамм 10 кокосовой муки...
22 Kas 15 üye tarafından: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|