21 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2830 kcal
|
Yağ: 107,72g | Prot: 109,36g | Karb: 347,69g.
Kahvaltı: Marmelade, Aldi Kochschinken, Nutella Nutella, Linessa Light Salami 1A, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Grafschafter Unsere Besten. Öğle Yemeği: Barilla Fusilli, Schinken, Pflanzenöl, Zwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Gutes Land Gouda, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta, Gut & Günstig Mozzarella, Olivenöl, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Margarine, Gut & Günstig Edel Salami, Jean Luc Baguette Brötchen. Aperatifler/Diğer: Plundergebäck, Aerzener Apfelkuchen. devamı için...
|
|
2763 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Ev İşi - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|