|
Fick ryggskott för 2 veckor sedan. Gick till naprapat samma dag och blev iaf såpass bra att jag kan leva iaf.
Har kört mycket cardio och stretching för att mjuka upp. Nu har jag börjat belasta lite igen med styrketräning och hoppas att det läker helst snart.
3:e naprapatbesöket nästa vecka.
Är glad att jag. tagit mig till gymmet ändå.
Annars har jag inte vägt mig än. Har inte blivit mindre så det känns som det kvittar och att jag kommer tappa motivation om jag väger mig och blir besviken. Är igång iaf och väger mig när det känns rätt.
Har börjat med creatine och då kan musklerna dra åt sig vätska så att man blir tyngre och trots att jag vet det så skulle jag inte må bra psykiskt av att se en viktuppgång på vågen.
Alla ni som kämpar förstår hur skör man är och hur lite som krävs för att man ska tappa motivationen.
|
2816 kcal
|
Yağ: 65,90g | Prot: 179,18g | Karb: 351,82g.
Kahvaltı: AXA Havregryn, Kokt Ägg, Pågen Råg Levain, Arla Lättmjölk, Garant Barista Havredryck, Blåbär, Njie ProPud Chocolate, Banan, GAAM Nutrition 100% Whey Premium. Öğle Yemeği: Morötter, Eldorado Mungbönor, Olivolja, Barilla Fusilli, Gröna Oliver. devamı için...
|
|