23 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
145,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 43,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2790 kcal
|
Yağ: 120,00g | Prot: 157,31g | Karb: 231,56g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coke Zero (20 oz), Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter. Akşam Yemeği: Beer, Applebee's Low Fat Chicken Quesadilla, Applebee's Boneless Buffalo Wings - Classic. Aperatifler/Diğer: Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins. devamı için...
|
|
5060 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|