|
Вес 63,при среднем 1900-2000.
Вес не растёт на этой калорийности и это гуд, при условии,что я спокойно ем джанк,хоум выпечку каждый день. При этом последние две недели я веду образ жизни настоящего тюленя. Я встаю,иду на работу,после работы максимум магазин и домой, там минимум шевелений и спать,много спать))
Я не могу сказать что я прям сытая-сытая,но я не голодная и мысли "чеб сожрать " меня не посещают.
Сейчас грядёт время праздников-посиделок в моей жизни,проще говоря дней рождений рождений, поэтому дефицит явно глупое занятие. Плюс иммунитет не выдерживает и пары недель дефицита(((
Я так много всего прочитала на спортивную и около спортивную тематику,что у меня пришло ощущение,что я нихрена не знаю. И мне думается,что надо идти на фитнес инструктора. Потом я ещё нашла курсы(расширенные) спортивного нутрициолога и тренера для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, так же авторский курс функционального тренинга ( по франшизе одного забугорного парня, известного в узких кругах подобных идиотов, вот тот же Лайл известен только в кругах билдеров например, ну это так,к размышлению). Что в сумме обойдётся в 50-60 тыс.руб.,что явно накладно, но при делении на 5-7 месяцев выглядит не так страшно)
А сейчас главное не заболеть в ближайшие две недели! Никак-никак нельзя болеть!
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
954 kcal
|
Yağ: 63,31g | Prot: 52,97g | Karb: 41,56g.
Kahvaltı: Cheese Lovers Сыр с Травами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Vici Лосось Слабосоленый, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Апельсин, Говядина Тушеная, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|